혹시 지금 삶의 상황이 너무 팍팍해서 숨통이 막히고 갑갑하십니까? 삶의 형편 어느 한 구석도 시원한 곳이라고는 없어 꼭 질식할 것만 같습니까? 숨통 틔우는 길이 있습니다. 어떤 상황에서도 숨통이 막히지 않게 할 수가 있습니다. 마음대로 안 돼 숨통이 막힐 때에, 마음대로 안 되는 상황을 붙잡고 씨름하지 마세요. 점점 더 갑갑해집니다. 마음에도 삶에도 숨통 여는 절대비법을 알기 위해, 우선 '마음대로' 하려 하는 마음 자체의 상태로 우리의 주의를 모아 봅니다.